Peržiūrėti neatsakytus pranešimus | Peržiūrėti aktyvias temas Dabar yra Ant Lie 16, 2019 6:08 am



Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 1 pranešimas ] 
Как взнуздать Ночную Кобылицу:техники работы с кошмарами 
Autorius Žinutė
Forumo krivis
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: Ket Lap 11, 2004 6:47 pm
Pranešimai: 1630
Miestas: Vilnius
Standartinė Как взнуздать Ночную Кобылицу:техники работы с кошмарами
Cituoti:
Галина Бедненко
Как взнуздать Ночную Кобылицу:техники работы с кошмарами

Nightmare - "ночной кошмар", дословно с английского переводится как "ночная кобыла". Ночные богини, насылающие - к добру или к худу - тревожные сны, с древних времен ассоциировались с образом лошади, Ночной Кобылицы. Она спутница дурных предчувствий и обратная сторона дневных страхов. Часто она являлась знаком опасности. Или предупреждением об ответственности. Тогда сны казались посланиями богов. Однако теперь мы можем расшифровывать эти послания и учиться справляться со страхом.

Ночным кошмаром можно считать любое сновидение, заставляющее нас проснуться с чувством страха и ужаса. Они начинают сниться еще в раннем детстве. Для 3 - 5 лет это даже считается нормальным. Но если кошмары мучают вашего ребенка сильно позже, скажем лет в 10, то это уже повод задуматься. И пойти вместе с ним к психотерапевту. Даже по образам и общим сюжетам сна опытный специалист может представить, что за проблема мучает вашего ребенка.

Взрослый человек, в большинстве случаев, может справиться со своими кошмарами самостоятельно. Он сам несет ответственность за свою жизнь и все то, что от него зависит. А взаимодействие со своим внутренним миром, безусловно, туда входит.
Обычные сюжеты кошмаров:

Глобальная катастрофа:
"Я видел как поднялась огромная волна и почти поглотила меня."
"Большая темная туча, закрывающая полмира, надвигается и вот-вот меня застигнет. И тогда меня уже не будет."
"Я видел во сне атомную бомбу, готовую взорваться, и это был конец для всех нас."

Неудача в важном деле или повторяющийся сон с обрывом сюжета:
"Мне нужно было оказаться в каком-то месте по очень важному делу, но я не мог найти это место."
"Я опоздала на собственную свадьбу. И она прошла без меня. Жених уехал. Я в отчаянии. Свершилось что-то непоправимое."
"Я на войне и должен спасти людей. Но не успеваю и они умирают."

Страх укуса:
"Змея собиралась укусить меня, но я проснулся."
"Черепашка, за которой я ухаживаю, неожиданно кусает меня за руку. Это больно."
"Пришельцы отлавливают землян и делают им уколы."

Страх быть уничтоженным:
"Какое-то животное оказалось рядом со мной и хотело поглотить меня"
"Рядом со мной появился дракон. Я очень испугался."
"Люди в масках собирались запытать меня до смерти."

Страх смерти:
"Я провалилась в прорубь. Какое-то время пыталась барахтаться. Я не умею плавать и могу только звать на помощь. Но меня непреодолимо затягивает ко дну. Я понимаю, что никто меня не спасет уже. Они не достанут. И понимаю, что все кончено. Когда я проснулась, то не поверила в первый момент, что жива."

Надо сказать, что кошмары это одни из самых трудно описываемых снов. Волна ужаса накрывает с головой, и сам сюжет сна становится не очень важным для рассказчика. Обычно люди описывают самое страшное, что с ними случилось в подобных сновидениях. Однако для того, чтобы с кошмаром справиться - в большинстве случаев приходится разбирать и сам ход сновидения.
Способ великого человека:

Как-то раз французский философ Рене Декарт пробудился в смертельном испуге от того, что злой дух пытался искусить его. Помолившись о заступничестве и отпущении грехов, он уснул вновь, но вскоре проснулся от громких звуков. Ему почудилось, что он видит множество огненных искр, летающих по комнате. Он уснул опять, и ему приснились словарь и том поэтической антологии, а также незнакомец, который прочитал ему стихи и пригласил к литературной дискуссии. Еще пребывая в сновидении, Декарт сделал вывод, что словарь олицетворял науки, а поэтическая антология - единство мудрости и философии. Искры же означали те семена мудрости, которые можно найти во всех человеческих существах. После пробуждения Декарт продолжил толкование своего сновидения, решив, что незнакомец был Духом Истины, намеревавшимся раскрыть для него тайны всех наук.

Декарт и в самом деле представил систему объединения философии и математики, которой суждено было изменить интеллектуальную историю западного мира. Но вопреки собственному раннему опыту, Декарт впоследствии пришел к заключению, что сны не содержат ценной информации, ибо вообще нематериальны, не могут быть измерены и зачастую совершенно нелогичны.
Творческий способ

Некоторые люди умели и умеют трансформировать страшные сновидения в творческие результаты. Известно, что у Брэма Стокера часто бывали кошмарные сны, и он использовал их в своих произведениях. Так появился роман "Дракула", до сих пор вдохновляющий всю готическую культуру.

Одним дождливым летом Мэри Шелли, ее муж и компания друзей развлекались придумыванием историй о привидениях. В предисловии к роману "Франкенштейн", опубликованному в 1831 году, Шелли утверждала, что не могла спать после подобных оживленных дневных обсуждений. Однажды в состоянии между сном и бодрствованием ей привиделся образ чудовищного трупа, оживляемого мощной машиной. На следующий день Шелли объявила друзьям, что готова поделиться с ними новой историей - повествованием, которое они высоко оценили за его творческое совершенство и которое, в конце концов, стало классическим романом.

Известно, что у Брэма Стокера, создателя "Дракулы", часто бывали кошмарные сны, и он использовал их в своих произведениях. И Дракула, и чудовище, созданное доктором Франкенштейном, ставят читателя (или зрителя в кино- и телеверсиях) в положение беспомощной жертвы - обычное положение сновидящего в кошмарном сне. Устрашающие чудовища в обоих романах - лишь наполовину люди; этим они напоминают персонажей из ночных кошмаров, отмечаемых у множества людей. Кошмарные сновидения часто пугают неопределенностью угрозы. Еще ничего не произошло, а уже страшно. Потому необходима способность использовать подобную неясность. Творческие люди умеют делать это, воплощая как сильные эмоции, так и оттенки ощущений в своих произведениях. Попробуйте и вы. Нарисуйте свой сон. Хоть в самом абстрактном стиле. Или изготовьте из подручных материалов куклу той страшной фигуры из кошмара. Вы можете не помнить этих черт по сновидению, но они сами выйдут из под ваших пальцев. Кукла будет безопасной, и тем самым вы заберете ту страшную фигуру из снов.

Даже самые страшные кошмары могут дать пищу для творчества.
Психологический способ

Психологи предлагают сны трактовать. И тогда появляется понятие Источника Сновидений. Это нечто в нас самих, что пытается сообщить какую-то весть. Часто мы упорно отказываемся воспринимать такое послание. Тогда источнику сновидений приходится прибегнуть к "шоковой терапии". То есть, к кошмарам. Современная психология находит различные причины возникновения кошмаров. И считает, что одно понимание того, "к чему они снятся", способно изменить человека к лучшему.

Во многих случаях ночные кошмары представляются самонаказанием за проступки, совершенные в дневной жизни против внешних авторитетов. Так, в некоторых случаях, угрожающая фигура будет социальной ролью, которая подавляет естественные потребности души человека. Например, замученной однотонной жизнью домохозяйке снится, что она попала в огромное дупло, сердцевину дерева, откуда никак не выбраться. И ей страшно.

В других - эту угрозу может представлять инстинктивная, подавленная часть нас самих, часто в образе животного. Той же женщине может сниться табун белых лошадей, которые вот-вот ее затопчут. Она пытается прижаться к земле, но и земля трясется под их копытами. Ей опять страшно, но по-другому. Избегание и подавление будь то творческой силы, или даже агрессии, приводит к тому, что мы живем половинчатой жизнью. И тогда другая половина "рептилией разума" пролезает в сновидения.

Жесткие представления о том, как жить, какой быть тоже могут отразиться во сне в виде кошмарного сюжета. Так, чересчур критичной к себе женщине снилось, что она повсюду носит с собой замороженный труп своей тетки, которая в детстве ее постоянно отчитывала. А она никак не может придумать, как от него отделаться.

А вот смерть сновидца во сне часто связана с ростом или преобразованием личности человека. Некоторые психологи даже полагают, что когда во сне мы спасаемся от смерти, то "спасаемся" от необходимости внутренне расти и меняться дальше.

Таким образом, ночные кошмары обычно отображают важные для нас истины. Они чаще, чем другие виды снов, содержат полезную информацию, которая может сделать более осмысленной нашу жизнь.
Шаманский способ

Находкой для изучающих сновидения стали известия о племени сеноев в Малайзии. Сенои славились как чрезвычайно мирное племя, умеющее находить полезные решения в любой ситуации. Посреди своих воинственных соседей они и сейчас живут тихо и счастливо. А отличаются от других, прежде всего, своими сновидческими практиками.

Утро каждой семьи начинается с обсуждения снов, как если бы это были реальные события. Так, ребенок с детства учится овладевать снами. В этом племени считается, что именно во сне можно найти выход из затруднительной ситуации. Научиться владеть своими эмоциями, а не подавлять их. Обнаружить чрезвычайно полезные предметы, которые потом можно сделать в дневной жизни. Сенойские способы вошли в мировую практику работы со сновидениями.

Принципы сеноев схожи с современными шаманскими техниками. И те, и другие более динамичны, чем психоанализ. Неудивительно, что их берут на вооружение и современные психотерапевты. Здесь не надо ничего особенно трактовать. Необходимо лишь действовать во сне определенным образом.

Итак, первый и самый важный шаг: оставаться в сновидении. Стараться не просыпаться и перестать убегать. А дальше действовать по обстоятельствам. Сенои учат сражаться с противником и побеждать его. Тогда, по их мнению, сила противника перейдет к сновидцу. Или позвать на помощь. Тот, кто придет будет союзником, возможно, надолго. Самым могущественным духом - помощником считается, конечно, тигр. Но у современного европейского человека это может быть кто угодно. Хоть Бэтман, хоть Мальчик-С-Пальчик. Победив противника, нужно у него попросить что-то для себя. То, что вы получите от сновидческого противника, может пригодиться потом во сне или наяву. Для сна это может быть оружие, чтобы сражаться с противниками или то, что дает сигнал, призывающий помощников. Для жизни наяву это может оказаться полезной идеей или обнаружением в себе новых качеств.

С ночными страхами можно справляться в самих сновидениях. И получать от них силу. В любом случае, страхи и угрожающие фигуры это часть вас самих. Стоит перетянуть их на свою более сознательную сторону.
Инструкция по борьбе с кошмарами:

1. Проснувшись в страхе, задайте себе самой вопрос: "От чего я бегу? Почему мне страшно? Что меня преследует?" Возможно, какие-то ответы сами придут в голову. Особенно эффективно это при повторяющихся кошмарах.

2. Проснувшись в страхе, придумайте, как можно изменить сон и постарайтесь заснуть, вернуться в этот же сон и действовать там уже по-другому.

3. Нарисуйте, слепите или сшейте образ преследователя или другой страшной фигуры из кошмара. Посмотрите, вдруг она для чего-нибудь пригодится.

4. Спросите страшную фигуру во сне, кто она и чего хочет. Добейтесь ответа.

5. Позовите во сне на помощь союзников. Особенно хорошо, если это будут звери. И посмотрите, кто вам придет.

6. Сразитесь с противником и попросите у него подарок.

7. Сделайте что-нибудь неожиданное. Чего в кошмарах не делают. Встаньте на голову. Подойдите к противнику и обнимите его. Тогда он превратится во что-то другое.

8. Осознайте, что это сон. И попробуйте отвлечься от сюжета. Посмотрите, что в действительности перед вами.

Во время написания этой статьи, мои сны чутко откликнулись на заданную тему. Вначале появилась бессонница - это был неявный страх кошмаров. Когда же я все-таки засыпала, то за мной гонялись с неприятными целями оранжевые инопланетяне. Однако я от них удирала, или сама во что-то превращала. В общем, с практическим подходом к сновидениям, при отсутствии причин для настоящих кошмаров, такие сюжеты превращаются всего лишь в кошмарики.

_________________
Pas mus rašoma tik lietuvišku šriftu, susipažinkite su forumo taisyklėmis
http://www.baltai.lt/phpbbkuronas/viewt ... 6d195205c3


Tre Lap 11, 2009 3:52 am
Aprašymas WWW
Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 1 pranešimas ] 


Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by Vjacheslav Trushkin for Free Forum/DivisionCore.
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007